“ประโยชน์จากการดื่มน้ำ”

         “สาวๆ รู้รึเปล่าว่ามีการวิจัยแล้วพบว่าผู้หญิงที่ดื่มน้ำเฉลี่ย 1.5 ลิตรต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ จะทำให้ริ้วรอยเหี่ยวย่นต่างๆ ลดลงอย่างเห็นได้ชัด!”

You Need To Know!!
1. ในร่างกายของเราประมาณ 70% มีน้ำเป็นส่วนประกอบ
2. ในหนึ่งวันควรดื่มน้ำประมาณ 8 แก้ว โดยใช้วิธีค่อยๆ จิบทีละนิด ดีกว่าดื่มน้ำทีละมากๆ ค่ะ
3. น้ำเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุด เพราะน้ำจะช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต และช่วย
    ควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมด้วยค่ะ
4. การดื่มน้ำอัดลมหรือชา/กาแฟ ที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนไม่สามารถทดแทนการดื่มน้ำเปล่าได้
    เพราะฉะนั้นเราเลือกดื่มน้ำเปล่าจะมีประโยชน์มากกว่าค่ะ
5. การดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส และช่วยลดจุดด่างดำต่างๆ ได้ด้วย
6. น้ำที่เหมาะกับการดื่มมากที่สุดคือน้ำที่อยู่ในอุณหภูมิห้องค่ะ

ประโยชน์จากการ “ดื่มน้ำ”

* สาวคนไหนกำลังอยากลดน้ำหนัก พี่เตยแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ เลยค่ะ เพราะการดื่มน้ำจะทำให้
   ความอยากอาหารลดลง ลองดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนรับประทานอาหาร จะช่วยให้สาวๆ รับ
   ประทานอาหารได้น้อยลงและรู้สึกอิ่มเร็วมากขึ้นค่ะ

* น้ำช่วยกำจัดของเสียออกไปจากร่างกาย ซึ่งร่างกายจะขับออกมาในรูปของปัสสาวะ นอกจากนี้
   น้ำยังช่วยชำระสิ่งตกค้างที่อยู่ในกระเพาะและลำไส้ด้วยค่ะ

* เมื่อร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ก็ทำให้เกิดอาการปวดหัวและปวดหลังได้ค่ะ

* น้ำช่วยรักษาความรักษาความสมดุลของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยให้ระบบย่อยอาหาร
   ทำงานเป็นปกติ รวมถึงช่วยรักษาระดับอุณหภูมิของร่างกายเราด้วยค่ะ

* คนที่อยู่ในที่กลางแจ้งหรือในห้องแอร์ควรจิบน้ำบ่อยๆ รวมถึงคนที่ไม่สบาย มีไข้ อาเจียนและ
   ท้องเสียด้วยค่ะ

* การดื่มน้ำให้เพียงพอดีต่อ “ไต” เพราะไตเป็นตัวช่วยกำจัดของเสียต่างๆ ออกจากร่างกาย รวม
   ถึงช่วยสร้างฮอร์โมน ที่เป็นตัวกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดงด้วยค่ะ

* การดื่มน้ำเยอะๆ เป็นการลดโอกาสการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งลำไส้

           ไม่น่าเชื่อนะคะว่าน้ำเปล่าธรรมดาๆ จะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากขนาดนี้ สาวๆ คนไหนไม่ค่อยชอบดื่มน้ำต้องเริ่มปรับพฤติกรรมของตัวเองได้แล้วนะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก
healthxchange.com
health.howstuffworks.com
goodtoknow.co.uk
experiencelife.com
greatist.com

dek-d.com/nugirl/